Zašto je vožnja bicikla savršen vid rekreacije

Voziti bicikl nije samo način prevoza, već prava životna filosofija. On kombinuje fizičku aktivnost, uživanje u prirodi i praktičnost. Bez obzira da li vozite rekreativno ili koristite bicikl kao osnovno prevozno sredstvo, sigurni smo da ćete se pronaći u ovom vodiču.

Zašto volim da vozim bicikl?

Mnogi biciklisti slave slobodu koju pruža vožnja biciklom:

• Mentalno opuštanje: "Vreme na biciklu koristim za sredjivanje svojih misli"
• Fizička aktivnost: "Aktivira mnoge mišiće, posebno noge, a možda i grudi"
• Ekološki transport: "Da mi je posao bliže kući, išla bih svaki dan biciklom"
• Druženje: "Uživam sa drugaricom vozeći se po najlepšim izletištima"

Najbolje staze za vožnju bicikla u Beogradu

Beograđani imaju različite preference kada su u pitanju biciklističke staze:

• Ada Ciganlija: "Krug oko Ade je idealan - oko 8km dugačak"
• Savski kej: "Od Toplane do Ostružničkog mosta - 15km bez saobraćaja"
• Novi Beograd: "Načinjeno je dosta staza tako da ne mora da se vozi ulicom"
• Košutnjak: "Staza zdravlja je bila moje omiljeno mesto"
• Zemunski kej: "Prati reku, predivan pogled na Dunav"

Kako izabrati pravi bicikl?

Pri kupovini bicikla treba obratiti pažnju na:

• Veličina rama: "Za visinu 164cm idealan je ram 16-17 inča"
• Tip bicikla: "Za gradsku vožnju city bike, za prirodu mountain bike"
• Brzine: "Početnicima dovoljno 3-7 brzina"
• Težina: "Aluminijumski ramovi su lakši od čeličnih"
• Cena: "Dobar polovni bicikl može se naći za 15-20.000 dinara"

Koristi vožnje bicikla za zdravlje

Redovna vožnja bicikla donosi brojne benefite:

• Kondicija: "Posle dve vožnje već se vide rezultati"
• Snaga mišića: "Najviše radi kvadriceps, zadnjica i trbušni mišići"
• Kardiovaskularno zdravlje: "Poboljšava cirkulaciju i rad srca"
• Gubitak kilograma: "Kombinacija bicikla i trčanja je idealna"
• Mentalno zdravlje: "Pomaže mi da budem mirnija u životu"

Saveti za početnike

Iskustva iskusnih biciklista mogu biti od velike pomoći:

• "Ne forsirajte se na početku - polako povećavajte udaljenost"
• "Obratite pažnju na pravilnu visinu sedišta"
• "Uvek nosite kacigu i obezbedite osvetljenje"
• "Za vožnju po hladnom vremenu koristite termo odeću"
• "Probajte različite rute kako ne bi dosadile"

Česta pitanja o biciklizmu

Evo odgovora na neka od najčešćih pitanja:

Da li bicikl može da zameni teretanu?

"Bicikl je odlična zamena za trčanje, ali za celovit trening treba kombinovati sa vezbama za gornji deo tela."

Koliko kalorija sagorim vozeći bicikl?

"Na 20km se potroši oko 800-1000 kalorija, zavisi od terena i intenziteta."

Kako da zaštitim bicikl od krađe?

"Koristite debeli lanac obložen gumom i uvek ga zaključajte kroz ram i točak."

Šta je bolje - gradski ili planinski bicikl?

"Za asfalt gradski, za šumu i makadam planinski. Hibridi su kompromisno rešenje."

Zaključak

Voziti bicikl znači uživati u slobodi, prirodi i sopstvenom telu. Bez obzira na uzrast ili kondiciju, biciklizam je sport koji može prilagoditi svakoj životnoj situaciji. Kao što jedan od nasih čitalaca kaže: "Kada krene proleće, vadim bicikl iz garaže i uživam u svakoj vožnji". Šta vas sprečava da i vi počnete?

Počnite malim koracima - kratkim vožnjama po okolnim parkovima, pa postupno povećavajte udaljenost. Uskoro ćete otkriti zašto biciklizam postaje opsesija za sve koji ga jednom probaju.